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是的熬夜伤不起呀。为了生活没办法?

所以一定要保证充足的睡眠，尽量的少熬夜。张朝阳的建议肯定是真诚的，但只适合0.001%的和张朝阳一样的精英，不适合我们这样的普通人。因此，我强烈建议，想成为张朝阳一样的优秀人才，每天睡4个小时确实很完美。

生活不规律，常熬夜的人，晚饭可以多吃，只要避免甜食。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5～6个小时，午饭和宵夜要吃得少。如果午饭热量高且量大，晚餐就以蛋白质食物为主。

第一，长期熬夜会导致情绪焦虑不安、健忘、易怒等精神症状，经常熬夜导致睡眠不足，过度地劳累也可能会使患者出现植物神经功能紊乱等症状，比如头晕、头痛、注意力无法集中。

中国十大夜店是怎么样排行的?

1、Jellyfish水母酒吧 地址：成都市武侯区科华北路143号蓝色加勒比广场2楼水母酒吧 这个酒吧的老板是一个外国，所以来消费的大部分都是在成都工作或者留学的外国人，这里的酒好、气氛也好。

2、北京：北京是中国的首都，夜生活丰富多彩，有许多夜市、酒吧、餐馆和音乐场所。三里屯和簋街是北京最热闹的夜生活场所之一，提供各种各样的娱乐选择。上海：上海是中国最现代化的城市之一，其夜生活也非常丰富。

3、M1NT M1NT是众所周知的上海最富盛名夜店之一，不少世界闻名的名流以及顶级名人都流连于此。会员制酒吧，歪果仁很多，标志性的特征就是有个大大的水族缸。

4、上海：上海是中国最具国际化和现代化的城市之一，拥有许多高档的夜店、酒吧和俱乐部，尤其以外滩、南京路步行街、淮海路、新天地等地段为主要夜生活区。

5、中国十大夜店排名是：苏荷酒吧SOHO、本色TrueColor、本心HAPPY、MYST、纵情一夜酒吧、拿铁酒吧LATTE、甲丁坊酒吧、夜生活酒吧、激情百度Boiling100、杭州SOS。推荐：甲丁坊酒吧。

哈尔滨西站都有哪些公交车

哈尔滨129路公交，不是从西广场公交枢纽站乘车，而是从哈尔滨西站北广场公交枢纽站乘车，如下图所示。从上图可以看到，129路公交车是从哈西站北广场乘车，具体步行路线，如下图所示。

哈站--哈尔滨西站，公交线路：96路，票价2元，全程约0公里。

从哈尔滨站步行340米到达哈尔滨站地铁站，乘坐地铁2号线；5站后在珠江路站下车，同站换乘地铁3号线；12站后在哈尔滨西站下车，出站后步行160米到达哈尔滨西站。

路、96路、120路。白天的时候建议你乘坐96路，票价2元，属快速公交开车20分钟一个单程，早晚夜间建议乘坐11路，因为有夜班车。22：00至24：00半小时一趟，票价2元刷卡无效。

你在哈西站下车后，走地下通道出站，看见四个扶梯，乘坐扶梯上去。上去以后向右走走到头左转，看见扶梯再往上上。出去就是公交站点。这其中你能看见车站的指示牌。乘坐120路在承德广场下车。